Padel för barn och ungdomar
Padel spelas främst i dubbel på en inhägnad bana där placering, samarbete och väggspel hör ihop.
Vad är sporten?
Padel spelas vanligtvis två mot två på en bana med nät, glas och galler. Racketen är solid och perforerad, utan strängar. Serven slås underifrån efter studs. När bollen har studsat i banan får den fortsätta mot väggen, vilket skapar andra situationer än i tennis.
I en yngre nybörjargrupp kan träningen börja utan avancerat väggspel. Barnen får öva grepp, kontroll, rörelse och lugna slag med en partner. Ledaren kan använda mindre ytor och långsammare matningar. Att förstå avståndet till glaset och när bollen ska tas före eller efter väggen kommer stegvis.
Äldre ungdomar arbetar mer med serve och retur, lobbar, volleys, position nära nätet och samspelet mellan två spelare. Det går att börja som tonåring, men gruppens nivå spelar stor roll. Svenska Padelförbundet har ungdomstävlingar i åldersklasser upp till 18 år och en Step In-form för nya spelare som vill prova tävling.
Varför är det kul?
Padel ger två spelare ett gemensamt problem att lösa. Paret behöver prata om vem som tar bollen, röra sig tillsammans och hitta ytor på motståndarnas sida. En bra placering kan vara lika värdefull som ett hårt slag.
Väggarna gör spelet varierat, men de är inte automatiskt enkla för en nybörjare. Först kan det kännas ovant att låta bollen passera och möta den efter glaset. När tajmingen börjar sitta öppnas fler sätt att hålla duellen i gång.
Träningen kan växla mellan teknik med många repetitioner och spel i dubbel. Fråga hur mycket av passet som är ledarledd träning och hur mycket som är fritt matchspel.
Bra att veta
- Ålder: Juniorgruppernas startålder varierar mellan föreningar och hallar. Fråga om gruppen är ålders- eller nivåindelad och om äldre nybörjare kan delta.
- Utrustning: Träningskläder och skor med bra sidostöd behövs. Racket ska ha handledsrem och rätt vikt. Fråga om låneracket innan ni köper.
- Kostnad: Banhyra påverkar ofta träningsavgiften. Fråga vad som ingår och om föreningsmedlemskap, racket, tävlingar eller extra speltid kostar separat.
Kul fakta
- Padel utvecklades i Mexiko under slutet av 1960-talet.
- Vid serve ska bollen först studsa i marken och träffas under midjehöjd.
- En padelbana för dubbel är 10 meter bred och 20 meter lång och omges av väggar och galler.
Inför den första träningen
Fråga om racket går att låna och vilken typ av skor hallen rekommenderar. Racketens handledsrem ska användas. Ta med vatten och kom i tid så att barnet hinner se banans dörrar, glas och säkerhetsyta.
Ett första pass kan innehålla studs med racket, korta slag till en partner och rörelse utan boll. Därefter kan gruppen prova serve, enkla volleys och spel över en begränsad yta. Väggarna behöver inte användas i varje övning.
Berätta om barnet har problem med handled, armbåge, knä eller fotled. Fråga också hur många spelare som delar bana och hur ledaren anpassar för olika erfarenhet.
Delar som kommer stegvis
- Kontroll av racket och boll i lugnt tempo.
- Serve underifrån och säker retur.
- Positionering tillsammans med en dubbelpartner.
- Lobb och volley som flyttar spelet mellan bakplan och nät.
- Att läsa glasväggen och välja om bollen ska tas före eller efter studsen mot väggen.
Vanliga frågor
Måste barnet kunna tennis?
Nej. Erfarenhet från en annan racketsport kan hjälpa, men en nybörjargrupp ska lära ut padelns eget racket, serve, väggspel och positioner.
Kan en tonåring börja?
Ja, om det finns en lämplig nivå. Fråga om gruppen tar emot helt nya spelare och hur mycket teknikstöd som ingår.
Spelar man alltid dubbel?
Dubbel är det vanliga tävlings- och träningsformatet. På träning kan en ledare ändå använda enskilda övningar eller färre spelare på delar av banan.
Måste barnet tävla?
Nej. För den som vill finns ungdomsklasser och instegsformen Step In, men träning och socialt spel kan vara målet i sig.
Källor och vidare läsning
Guiden är redaktionellt sammanställd. Lokala grupper och avgifter varierar, så kontrollera alltid aktuell information hos föreningen.