Tennis för barn och ungdomar
Racketsport där bana och boll kan anpassas från de första slagen till ungdomsspel på fullstor bana.
Vad är sporten?
Tennis spelas med racket och boll över ett nät, som singel eller dubbel. För barn används ofta röda, orange eller gröna bollar. De har olika fart och studs, och kombineras med banor som är mindre eller kortare än en fullstor tennisbana. Anpassningen gör det lättare att hinna fram till bollen och träna på spel, inte bara på enstaka slag.
I Svenska Tennisförbundets ROG-tour är riktåldrarna 6–8 år för röd, 8–10 år för orange och 9–12 år för grön. Åldern är inte det enda som avgör: tränaren hjälper barnet att hitta en klass som passar förkunskaperna. Sedan 2026 används ROG-touren som nationell matchmodell för barn upp till 12 år, med tydliga start- och sluttider och flera möten under samma tillfälle.
Äldre ungdomar spelar vanligen med vanlig boll på fullstor bana och arbetar mer med serve, grundslag, nätspel, fotarbete och taktik. En tonåring som är ny behöver inte kunna allt detta från början. Fråga klubben om det finns en ungdomsgrupp där nivåerna kan blandas eller en introduktion för äldre nybörjare.
Varför är det kul?
Tennis ger tydlig återkoppling. Spelaren märker direkt hur racketens vinkel, träffpunkt och fart påverkar bollen. När två personer får till en längre duell uppstår ett gemensamt flyt, även om de samtidigt försöker vinna poängen.
Det finns flera sätt att spela. Singel ger mycket rörelse och egna beslut, medan dubbel kräver kommunikation och placering tillsammans med en partner. På träning kan gruppen växla mellan samarbetsövningar, poängspel och tekniska stationer.
För ungdomar kan taktiken bli en större del av sporten. Det handlar inte bara om att slå hårt, utan om höjd, riktning, tempo och att förstå var nästa boll kan komma. Den som inte vill tävla kan fortfarande utveckla samma färdigheter i träning och eget spel.
Bra att veta
- Ålder: Tennisskola börjar ofta vid 5–7 års ålder, men grupper och startåldrar varierar. Äldre barn och tonåringar kan börja senare om klubben har en lämplig grupp.
- Utrustning: Racket i rätt storlek, träningskläder och skor som passar underlaget behövs. Fråga om låneracket innan ni köper och låt tränaren hjälpa till med storlek och grepp.
- Kostnad: Avgiften påverkas av bantid och om träningen sker ute eller inne. Inomhusträning kan kosta mer. Tävlingsavgifter, resor och egen bantid kan tillkomma.
Kul fakta
- Röd, orange och grön tennis ändrar både bollens fart och hur stor del av banan som används.
- Tennis kan spelas som singel med en spelare på varje sida eller dubbel med två spelare på varje sida.
- Poängräkningen går 15, 30 och 40 innan ett game är vunnet; vid 40–40 kan olika spelformer använda olika avgöranden.
Inför den första träningen
Fråga vilken boll och banstorlek gruppen använder och om det finns racket att låna. Barnracketar finns i flera längder; ett för stort eller tungt racket gör det svårare att kontrollera slaget. Vanliga träningskläder och skor som inte lämnar märken i hallen räcker ofta för att prova.
Ett första pass kan innehålla bollkontroll med racketen, kast och fångst, rörelse till bollen och korta dueller över ett lågt nät. Ledaren kan dela banan i mindre ytor så att flera barn spelar samtidigt. Serve och vanlig poängräkning behöver inte komma först.
Berätta om barnet har en skada eller behöver extra stöd i en grupp. Fråga hur mycket väntetid det brukar vara, hur många barn som delar bana och hur klubben anpassar för olika erfarenhet.
Röd, orange och grön tennis
- Röd boll går långsammast och används på en mindre bana, ofta tvärs över en vanlig tennisbana.
- Orange boll går snabbare än den röda och spelas på en längre men fortfarande anpassad bana.
- Grön boll ligger närmare den vanliga gula bollen men ger lite mer tid i spelet.
- Åldersrekommendationer hjälper klubben att planera, men barnets erfarenhet och spelkontroll ska också vägas in.
- Övergången till fullstor bana behöver inte ske samtidigt för alla i samma ålder.
Vanliga frågor
Måste barnet ha ett eget racket?
Inte alltid. Många klubbar har låneracket för prova-på eller den första tiden. Fråga innan ni köper så att längd, vikt och grepp blir rätt.
Måste barnet tävla?
Nej. Matchspel kan vara en del av träningen och ROG-touren är ett alternativ för barn som vill möta andra, men tävling är inte ett krav för att lära sig eller fortsätta spela.
Kan en tonåring börja med tennis?
Ja. Det viktiga är att hitta en grupp som kan introducera grunderna utan att förutsätta flera års spel. Fråga klubben om ungdomsnybörjare eller nivåanpassning.
Är tennis en individuell sport?
Matcher kan spelas individuellt, men träningen sker ofta i grupp och dubbel spelas med en partner. Hur socialt upplägget blir beror mycket på gruppen och tränaren.
Källor och vidare läsning
Guiden är redaktionellt sammanställd. Lokala grupper, träningstider och avgifter varierar, så kontrollera alltid aktuell information hos föreningen.